為什么有人對水恐懼?怎樣更好克服暈水癥（多練習(xí)）

導(dǎo)語：有人喜歡游泳但是有人對水有天生的恐懼感，那么為什么有人會(huì)對水有一種恐懼的感覺呢，暈水癥又是怎么回事呢。

為什么有人對水恐懼

夏天來了有人喜歡水下游泳感覺很是暢快，但是也有人對水有一種恐懼的感覺，甚至于暈水。所謂暈水就是看到水之后感覺頭暈?zāi)垦�，甚至于坐立不安，看著就腿軟。其�?shí)這算是一種心理方面的恐懼癥，很多人怕水都是因?yàn)橥�年陰影�?/p>

有人在小時(shí)候掉入水中差點(diǎn)淹死，或者目睹了其他人的溺水等等造成的心理恐懼。假如說比較嚴(yán)重的話，最好不要隨意去水邊，假如離水域太近可以會(huì)被淹死。

怎樣更好克服暈水癥

一般來說對水太害怕太恐懼的不建議經(jīng)常去水邊，但是假如覺得暈水癥影響了自己的生活迫切需要去改變的話也要做出一些努力了。最好先要找一個(gè)專業(yè)的教練，或者是自己比較信任同時(shí)還會(huì)水的人幫助自己。

首先先要強(qiáng)迫自己適應(yīng)水中的環(huán)境，可以在水盆里面將頭埋進(jìn)去，多試幾次讓自己體驗(yàn)下水的感覺。然后可以在專業(yè)人士的陪伴下在淺水區(qū)感受下，可以將身體浸泡在水里，或者說直接坐在水里面。

然后可以靜靜感受下水的浮力，可以在水里開始比較緩慢移動(dòng)，感受下水里和陸地不同的感覺，讓自己更好放松下來。

假如放松了一段時(shí)間之后，就可以嘗試更加高難度的動(dòng)作了，比如將頭埋入水池當(dāng)中并且快速出來，這樣反復(fù)幾次直到情況好轉(zhuǎn)。

然后就可以開始練習(xí)憋氣，先在岸上吸入一口氣，然后進(jìn)入水中并且捏住自己的鼻子開始練習(xí)，直到可以不捏鼻子憋氣為止。其實(shí)到了這一步對于水的恐懼感已經(jīng)大大減低了，甚至可以試著開始練習(xí)游泳了。

總之是要循序漸進(jìn)的，不要著急，避免出現(xiàn)什么意外。甚至厲害的可以在水下睜眼，到那個(gè)時(shí)候?qū)λ�的恐懼感也消退了�?/p>