喝咖啡的好處和壞處是什么?提神醒腦，但易引發(fā)骨質(zhì)疏松

解答：喝咖啡的好處包括1.提神醒腦;2.減肥瘦身;3.預(yù)防血栓;4.預(yù)防膽結(jié)石，但過(guò)量飲用咖啡會(huì)影響睡眠，增加患上心梗的幾率，引發(fā)骨質(zhì)疏松，血壓升高和糖尿病。孕婦最不適宜飲用咖啡，會(huì)導(dǎo)致妊娠高血壓，或影響胎兒。

喝咖啡的好處

1. 提神醒腦：喝咖啡最大的好處就是能夠幫助人們更加清醒，因?yàn)槠渲械目Х纫虼碳ち松窠?jīng)，在飲用咖啡后的4個(gè)小時(shí)內(nèi)，能夠有效的緩解疲勞，振奮精神。

2. 減肥瘦身：黑咖啡的減肥效果是最好的，特別是在飯后飲用，如果放入糖和牛奶，就不能起到很好的減肥效果了。

3. 預(yù)防血栓：咖啡中含有亞油酸，能夠改善血管的彈性，促進(jìn)血液流動(dòng)，從而預(yù)防血栓的發(fā)生。

4. 預(yù)防膽結(jié)石：咖啡中的咖啡因能夠激發(fā)膽囊的收縮，從而使降低膽汁內(nèi)的膽固醇，起到預(yù)防膽結(jié)石的作用。

喝咖啡的壞處

1. 血壓升高：咖啡中大量的咖啡因雖然能讓人振奮精神，但是長(zhǎng)期飲用，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，容易誘發(fā)心腦的疾病。

2. 骨質(zhì)疏松：老人最好不要過(guò)量飲用，最多一天一杯，據(jù)調(diào)查，每天兩杯咖啡會(huì)增加50%的患骨質(zhì)疏松的概率。

3. 影響睡眠：過(guò)量的飲用咖啡會(huì)使人體長(zhǎng)期的處于亢奮狀態(tài)，導(dǎo)致失眠的發(fā)生。

4. 影響胎兒或引發(fā)妊娠高血壓：孕婦如果在孕期飲用咖啡，容易誘發(fā)妊娠高血壓，甚至導(dǎo)致胎兒畸形。

5. 頭痛或精神緊張：長(zhǎng)期大量飲用咖啡的人，一旦停止喝咖啡，就會(huì)出現(xiàn)頭痛，精神過(guò)度緊張，情緒失控，容易生氣等。