人的生物鐘不能輕易改變。可能有很多人都會感覺一天24個小時是不夠用的，很多人也都在猜測為什么全世界都在用一天24個小時這個標(biāo)準，總是會有人出來打破常規(guī)，我說國外有一個科學(xué)家他就計劃把自己的一天變成28個小時，然后把一周的時間縮短到六天，嘗試看看自己是否能夠適應(yīng)這個變化。
研究睡眠
在實驗的最開始這個科學(xué)家是帶著自己的團隊在學(xué)校里面實驗，在經(jīng)過一周的實驗之后發(fā)現(xiàn)他本人以及他的兩個學(xué)生也完全適應(yīng)了28個小時的生活作息。但是還有個學(xué)生根本適應(yīng)不了，每天都睡不著。于是把學(xué)生們帶到了一個沒有光亮的地方，這里看不到日升日落，并且也可以保持一定的溫度。他的團隊在這里一共生活了32天，并且每天都是按照28個小時來生活。
生物鐘調(diào)整
在他們經(jīng)過了32天的實驗之后，發(fā)現(xiàn)依然還是有人無法適應(yīng)這樣的生物鐘，這個結(jié)果也是十分明顯的告訴我們，人體的生物鐘并不是靠著外界的力量能夠改變，而且每個人都睡覺的時候都有自己的周期，遵循著周期睡覺才是最符合一個人身體情況，當(dāng)然，生物鐘這種東西也未完全精準，在看不到日升日落以及不知道時間變化的時候，自己也沒有了那么強烈的時間感知，這個時候生物鐘也有可能會發(fā)生。
調(diào)整作息時間
這些經(jīng)歷和實驗也都告訴我們。就算是我我們不用特意的調(diào)整作息時間，人本身的作息規(guī)律也是會慢慢的開始崩壞，為了能夠探究真理，這些科學(xué)家也是拼了命，不過我們還是應(yīng)該按照生物鐘早睡早起，給自己一個健康的生活。
