發(fā)燒感冒吃什么比較好?生病適合吃的10種食物

導(dǎo)語：人只要一生病就會(huì)不想吃東西，但是不補(bǔ)充營養(yǎng)反而會(huì)加重疾病，為了避免陷入這樣的惡性循環(huán)，我們就需要生病適合吃的10種食物，它們分別是熱茶，葡萄，柑橘，酸奶，肉湯，雞湯，椰子水，生姜，綠色蔬菜，鮭魚，其中椰子水和雞湯將成為發(fā)燒時(shí)最好的營養(yǎng)來源，之前小編為大家講解過慢性致死的十種食物，想了解更多的一起往下看吧!

生病適合吃的10種食物

1、熱茶

熱茶有很多健康的特性，茶葉富含抗氧化劑和抗炎物質(zhì)，茶也能讓你保持清醒，還具有較好的抗菌和抗真菌性能，試著加入一點(diǎn)蜂蜜，還可以緩解喉嚨痛。

2、葡萄

抗氧化劑對(duì)保持你的身體健康很重要，多吃一些富含抗氧化劑的食物可以幫助你對(duì)抗發(fā)燒和盡早痊愈，水果和蔬菜通常含量很高，特別是葡萄、無機(jī)物和甘薯等，這些東西還容易咀嚼。

3、柑橘

柑橘中含有減少炎癥和增強(qiáng)免疫細(xì)胞功能的化合物，對(duì)感冒和咳嗽是極好的，所以我們需要吃富含維生素C的食物，維生素C是一種強(qiáng)大的感染斗士。

4、酸奶

它的卡路里含量較低，蛋白質(zhì)含量較高。酸奶是一種很容易得到的食物，你的腸道含有數(shù)以百萬計(jì)的細(xì)菌，經(jīng)常喝酸奶可以幫助你保持健康，改善消化。

5、肉湯

它們是維持免疫系統(tǒng)所必需的卡路里、維生素和礦物質(zhì)的極好來源，對(duì)你很有好處。加入大蒜進(jìn)行額外的細(xì)菌斗爭，因?yàn)榇笏饩哂锌咕�和抗真菌的作用�?/p>

6、雞湯

數(shù)百年來，雞湯一直被推薦為治療感冒的良藥，如果你發(fā)燒，你的身體也需要更多的雞湯營養(yǎng)，它們是蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)的最佳來源。

7、椰子水

當(dāng)你發(fā)燒、出汗、嘔吐或腹瀉時(shí)，補(bǔ)充水分特別重要，椰子水是你生病時(shí)喝的最好的飲料。它除了甜味外，還含有抗氧化和改善血糖水平能力。

8、生姜

生姜對(duì)緩解惡心非常有效，更重要的是，生姜的作用類似于非抗炎藥物。生姜的許多其他有益作用使它成為生病時(shí)吃的最好的食物之一，它還有抗氧化、抗菌和抗癌的作用。

9、綠色蔬菜

綠色蔬菜，它們是維生素A，維生素C的特別好的來源，深綠色蔬菜也含有有益的植物化合物，這些可以保護(hù)細(xì)胞免受損傷，并有助于對(duì)抗炎癥，它們的抗菌性能也得到了廣泛的應(yīng)用。

10、鮭魚

鮭魚是生病時(shí)吃的最好的蛋白質(zhì)來源之一，它還含有歐米茄-3脂肪酸和維生素D，它們可以對(duì)抗炎癥和增強(qiáng)免疫功能。鮭魚也是許多維生素和礦物質(zhì)的良好來源，這是許多人所缺乏的。