導(dǎo)語：所有的疼痛都是以炎癥反應(yīng)為基礎(chǔ)的，而食物能夠減少炎癥，并對抗癌癥和其他疾病。特別是10種天然止痛的食物，它們分別是大蒜，酸櫻桃，綠茶，姜黃，西蘭花，肉湯，生姜，纈草根，魚油，全谷類和豆類，之前小編為大家講解過吃有機食品的十大好處及危害，想了解更多的一起往下看吧!
10種天然止痛的食物
大蒜特別有效，含有抗氧化劑槲皮素，可以減輕炎癥。大蒜也是一種抗癌藥物，可以降低患心臟病和癡呆癥的風(fēng)險，你吃大蒜不會出錯的!
尋找一種不會像軟飲料那樣增加炎癥的飲料?試試酸櫻桃汁。酸櫻桃含有一種抗氧化劑，花青素，即已知的抗炎藥。研究表明，酸櫻桃似乎和食用櫻桃一樣有效，而且更安全。值得注意的是，不要加糖或人工甜味劑而破壞營養(yǎng)成分。
綠茶是一種抗炎的超級食品，它對你身體的每一個部分都很好，即使你沒有疼痛，你也應(yīng)該喝它!綠茶含有減少炎癥的抗氧化劑，其他健康特性包括預(yù)防癌癥，減少腹部脂肪，幫助宿醉，減輕抑郁。不要添加甜味劑和破壞營養(yǎng)!
姜黃是一種具有悠久歷史的民間醫(yī)藥來抵御炎癥性疾病的香料，姜黃富含姜黃素，這是一種抗氧化劑和抗炎劑，在沸水中加入一茶匙的姜黃，煮10分鐘。加入一點檸檬汁和一點黑胡椒，盡情享受。
又稱為青花菜，西蘭花可能不是每個人都喜歡的食物，但它們確實很健康。這一蔬菜富含抗氧化劑，保護細(xì)胞免受傷害。原產(chǎn)于意大利，現(xiàn)在在世界各地都有。
用蔬菜、魚或草藥烹飪?nèi)忸愔瞥傻拿牢稖珜寡子泻芎玫男Ч�，雞湯是一種抗病毒、抗炎和抗氧化劑的肉湯，這是很棒的，當(dāng)你生病或從手術(shù)中康復(fù)，這是恢復(fù)身體必不可少的。
生姜是一種強大的抗炎藥，一項研究發(fā)現(xiàn)，姜提取物幫助63%的關(guān)節(jié)疼痛者緩解疼痛，每天吃生姜還可以減輕肌肉疼痛，這對于經(jīng)常做鍛煉的人是十分有益處的。姜還能降低血糖和對抗心臟病，姜汁茶還能舒緩胃疼。
作為一種大自然的鎮(zhèn)靜劑，纈草根有助于緩解失眠，緊張，易怒，壓力和焦慮，通過降低神經(jīng)敏感性，減輕疼痛感。喝一杯纈草茶，以緩解自然疼痛和身體疼痛。
如果你不經(jīng)常吃野生鮭魚或沙丁魚，那么食用魚油是緩解疼痛的最佳方法。魚油的功效是降低甘油三酯，健康益處有調(diào)節(jié)血脂和抗炎。
白面和白米，可能會增加慢性炎癥。但是燕麥片、辣椒籽、燕麥粉、糙米或大米等食物，它們的功效恰恰相反，對于減肥，對抗心臟病，降低血壓方面是非常重要的。
