人的幸福感取決于什么?人生十大幸福感來源

導(dǎo)語：幸福感作為人類的一種情感，主要是基于滿足感和安全感所產(chǎn)生的情緒，幸福感高的人往往會更有自信。那么你們知道如何獲得幸福感嗎?幸福感到底是什么嗎?今天呢就為探秘志小編為大家揭秘人生十大幸福感來源，感興趣的不妨一起往下看!

人生十大幸福感來源

1、幸福大約是50%的遺傳，10%的環(huán)境，以及約40%的選擇所構(gòu)成的，幸福是可以傳染的，如果你擁有一個快樂的朋友，那么你的幸福感會增加15%。

2、幸福本身并不是目的，事實上，不斷追求幸福往往會導(dǎo)致孤獨。研究人員已經(jīng)表明，只要20分鐘的有氧運動就能緩解抑郁，并在鍛煉后的很長一段時間內(nèi)提高幸福感。

3、對古希臘人來說，幸福是一種公民美德，需要一生的培養(yǎng)。研究人員發(fā)現(xiàn)，吃巧克力會導(dǎo)致大腦釋放內(nèi)啡肽，而內(nèi)啡肽是一種能讓我們感覺良好的化學(xué)物質(zhì)。然而，關(guān)鍵是適量。

4、長期的瑜伽練習(xí)可以提高幸福感，減少恐懼、憤怒和疲勞。一個人的睡眠量直接影響他們的幸福水平，睡眠不足會導(dǎo)致抑郁和壓力。

5、2013年的一項研究顯示，如果妻子更有魅力，丈夫會更快樂。海馬體是人類大腦中負(fù)責(zé)幸福和積極記憶的區(qū)域。某些類型的食物可以快速提升幸福感，像牛奶、雞肉和堅果之類的食物都含有色氨酸，這會增加血清素的產(chǎn)生，這是一種與平靜和快樂感相關(guān)的化學(xué)物質(zhì)。

6、眾所周知，天氣和心情是相互關(guān)聯(lián)的�？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)了幸福高峰的理想溫度：華氏57.02度。

7、幸福研究人員指出，父母的幸福水平直接影響孩子的幸福水平。換句話說，幸福的父母在統(tǒng)計學(xué)上更有可能擁有快樂的孩子。

8、過分強(qiáng)調(diào)孩子的成就的父母，實際上加大了他們的孩子變得沮喪和焦慮的可能性。撫摸狗、貓或其他毛茸茸的寵物會釋放催產(chǎn)素(“擁抱激素”)，從而創(chuàng)造瞬間的快樂。催產(chǎn)素還能降低血壓，降低壓力。

9、快樂的人比不快樂的人看電視要少得多。此外，研究人員還發(fā)現(xiàn)，少看電視的孩子比多看電視的孩子更快樂。調(diào)查顯示，老年人的生活滿意度高于年輕人。具體來說，在65歲以上的美國人中，有近50%的人“非常快樂”，而在18-24歲的人群中，只有31%的人“非�？鞓�”。

10、美國人傾向于追求高強(qiáng)度的幸福，如快樂、興奮，而丹麥人和瑞典人則看重較低強(qiáng)度的幸福，如滿足和放松。他們還認(rèn)為幸福是生活的副產(chǎn)品，而不是終點。