聽音樂可以止疼嗎?聽音樂的十大好處及作用

導(dǎo)語：音樂是一種抽象藝術(shù)，是能夠表達(dá)人類情感的一種藝術(shù)形式，基本分為古典音樂、民間音樂以及流行音樂等等，不知道大家有沒有聽過聽音樂可以止疼這一說法呢?下面呢就由探秘志小編為大家揭秘聽音樂的十大好處與作用，感興趣的不妨一起往下看!

聽音樂的十大好處及作用

1、止痛

音樂以其療效和積極作用而聞名，一些研究也表明，音樂可以幫助減輕病人的痛苦，減輕他們感知疼痛的強(qiáng)度。音樂對(duì)健康的好處在老年保健)、重癥監(jiān)護(hù)和減輕慢性疼痛患者的痛苦領(lǐng)域最為明顯。

2、增加鍛煉耐力

你有沒有想過為什么人們?cè)诮∩矸垮憻挼臅r(shí)候經(jīng)常播放音樂?其中一個(gè)重要的原因是，音樂可以提高你在鍛煉中的耐力，幫助你實(shí)現(xiàn)為自己設(shè)定的目標(biāo)，而不讓自己精疲力竭。

3、利于身體恢復(fù)

最近的研究表明，在精疲力竭的鍛煉后聽音樂有助于身體更快地恢復(fù)，也能使鍛煉后的人感覺不那么累。這是音樂對(duì)健康的主要好處之一，慢音樂是最有利于身體恢復(fù)的音樂。

4、改善睡眠質(zhì)量

失眠和不規(guī)律的睡眠模式是一個(gè)非常常見的問題，特別是在青少年和年輕的工作人員。眾所周知，古典音樂可以幫助人們調(diào)整睡眠模式并入睡。對(duì)患有失眠癥的大學(xué)生的研究表明，古典音樂可以作為一種治療方案。

5、避免暴飲暴食

音樂的一個(gè)間接影響是它可以影響吃飯的速度，因?yàn)槿藗儍A向于跟隨音樂的節(jié)奏吃東西。在燈光昏暗、音樂柔和的環(huán)境中，人們往往吃得更少，這有助于控制人們的飲食習(xí)慣，慢吃也會(huì)讓人更多地意識(shí)到飽腹感，他們可以在吃飽后立即停止進(jìn)食，從而避免暴飲暴食。

6、增強(qiáng)血管功能

研究表明，調(diào)節(jié)血液供應(yīng)是音樂的主要好處之一，因?yàn)榛颊咴诼犚魳窌r(shí)感受到的情緒有助于改善血液循環(huán)和改善血管功能。由于快樂的情緒釋放荷爾蒙，增加血液供應(yīng)和血液循環(huán)，人們?cè)诼犚魳泛笏�感受到的積極情緒對(duì)這些十分有效。這種健康的血流可以幫助預(yù)防許多血管疾病，并減少患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

7、減輕壓力

幾乎所有類型的音樂都會(huì)觸發(fā)荷爾蒙，從而產(chǎn)生快樂的感覺，從而減輕壓力。它也可以減輕壓力，因?yàn)槁�音樂可以改變腦電波模式，誘發(fā)類似冥想的狀態(tài)，從而使人平靜下來。眾所周知，這種效果有助于減輕偏頭痛、月經(jīng)前綜合癥和行為問題的癥狀。

8、緩解抑郁癥狀

就像減輕壓力的效果一樣，音樂也可以減少抑郁的癥狀，也可以防止人們陷入抑郁。然而，并非所有類型的音樂都有相同的效果。古典音樂讓人快樂，但是重金屬音樂實(shí)際上可以使抑郁癥狀更嚴(yán)重。音樂的速度、音調(diào)和音符決定了它對(duì)身體的影響。

9、提高認(rèn)知能力

慢而不分散注意力的音樂已經(jīng)被證明能提高認(rèn)知能力，比如解決測(cè)試和回答與推理相關(guān)的問題。最近的研究表明，音樂已經(jīng)將人的情緒與認(rèn)知功能聯(lián)系起來，適當(dāng)?shù)囊魳范寄軒椭�提高認(rèn)知功能。

10、減少手術(shù)前后的焦慮

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，聽音樂有助于心血管病手術(shù)患者在等待手術(shù)時(shí)放松，因?yàn)橐魳贩潘闪瞬∪说那榫w，另一項(xiàng)對(duì)接受心臟直視手術(shù)的病人的研究也表明，那些在床上休息時(shí)聽音樂的病人恢復(fù)得更快更容易。