日常生活如何預(yù)防癌癥?預(yù)防癌癥的十個秘訣

導(dǎo)語：世界各地患癌癥的人數(shù)不勝數(shù)，至今醫(yī)療對癌癥也束手無策。癌癥的病因主要以個人的生活方式有關(guān)，也可能和遺傳有關(guān)。那么你們知道日常生活如何預(yù)防癌癥嗎?之前小編為大家講解過癌癥發(fā)病率最高的國家，今天呢就為大家揭秘預(yù)防癌癥的十個秘訣，感興趣的不妨一起往下看!

預(yù)防癌癥的十個秘訣

1、抽煙

如果你抽煙，停下來!除了肺癌，吸煙還會增加患多種癌癥的風(fēng)險，包括食道癌、喉癌、口腔癌、咽喉癌、腎癌、膀胱癌、肝癌、胰腺癌、胃癌、子宮頸癌、結(jié)腸癌和直腸癌，以及髓系白血病。

2、酒精飲料

如果你每周喝三杯或更多的酒精飲料，請少喝。研究發(fā)現(xiàn)，每周喝3到5杯含酒精飲料的少女患良性乳房腫塊的風(fēng)險更大，后者可能在以后的生活中演變?yōu)榘┌Y。飲酒會威脅到男性，包括增加年輕男性患口腔、咽喉、食道、肝癌和結(jié)腸癌的風(fēng)險。

3、清潔用品

雖然很難證明一個人在10年、20年或30年期間接觸清潔用品是導(dǎo)致他們患上癌癥的原因，但眾所周知，通常使用的清潔用品中的化學(xué)物質(zhì)確實(shí)會導(dǎo)致癌癥，以及其他嚴(yán)重的健康影響，如兒童的生殖和發(fā)育問題。如果你想保持你的家非常干凈和整潔，你可以通過制作天然清潔產(chǎn)品，這也許是個不錯的選擇!

4、鹽含量

鹽對人類健康和生命本身是必不可少，但是鹽和鹽腌制食品會導(dǎo)致癌癥的幾率變大，特別是胃癌。研究發(fā)現(xiàn)，熏制和腌制的食物含有多種致癌物，其中許多腌制蔬菜在日本和韓國菜中很常見，日本和韓國患胃癌的人數(shù)高于美國。

5、多站少坐

新的研究表明，整天坐著的人患結(jié)腸癌和子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險比站著的人高24%。另一項(xiàng)研究顯示，在電視機(jī)前花更多時間的人患結(jié)腸癌的風(fēng)險比看電視次數(shù)少的人高54%。是時候站起來，走幾分鐘，多活動!

6、曬太陽

你身體中幾乎90%的維生素D直接來自陽光，而不是食物或補(bǔ)充劑。研究表明維生素D缺乏可以減少細(xì)胞間的交流，使細(xì)胞不再粘合在一起，并加速癌細(xì)胞擴(kuò)散，維生素D也可能有助于促進(jìn)細(xì)胞的成熟和繁殖;維生素D水平低的人患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌和胃癌以及骨質(zhì)疏松癥、糖尿病、多發(fā)性硬化癥和高血壓等多種癌癥的風(fēng)險更高。但是避免過度暴露，這會導(dǎo)致皮膚癌，你每天只需要幾分鐘就可以了!

7、喝綠茶

幾千年來，綠茶的治療能力在亞洲一直受到重視。飲茶者患乳腺癌、卵巢癌、結(jié)腸癌、前列腺癌和肺癌的風(fēng)險較低。一些科學(xué)家認(rèn)為綠茶中的一種化學(xué)物質(zhì)，茶多酚可能是因?yàn)榭寡趸瘎┖�量高而最有效的抗癌化合物之一�?/p>

8、光線

研究表明，夜間接觸光線可能會增加女性患卵巢癌和乳腺癌的風(fēng)險，光線抑制了褪黑素的正常產(chǎn)生，褪黑素是一種大腦化學(xué)物質(zhì)，調(diào)節(jié)著我們的睡眠。一項(xiàng)研究表明，在褪黑激素水平最高的時候，不睡覺的婦女患乳腺癌的風(fēng)險會增加。

9、性健康

性伴侶越多(尤其是沒有使用避孕套)，你感染人類乳頭瘤病毒(HPV)的風(fēng)險就越大，這會導(dǎo)致子宮頸癌、喉癌、陰莖癌、陰道癌和肛門癌。建議對11歲或12歲的所有男性以及26歲以下的女性和21歲以下的男性使用HPV疫苗。

10、正規(guī)的醫(yī)療服務(wù)

定期自我檢查，檢查各種類型的癌癥，如皮膚癌、結(jié)腸癌、子宮頸癌和乳腺癌，可以增加你早期發(fā)現(xiàn)癌癥的機(jī)會，而這是治療最有可能成功的時候。預(yù)防勝于治療，定時到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，這樣就不會擔(dān)心了!