吃葡萄柚有什么好處?葡萄柚的十大功效與作用

導(dǎo)語(yǔ)：葡萄柚一般較小，在世界各地的銷(xiāo)量也十分好，其含水量也非常多。起源于亞洲，歷史悠久，在我國(guó)浙江、廣東以及江西等地少量種植。那么你們知道吃葡萄柚有什么好處嗎?之前小編為大家講解過(guò)櫻桃的十大營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效，今天呢就為大家揭秘葡萄柚的十大功效與作用，感興趣的不妨一起往下看!

葡萄柚的十大功效與作用

1、減輕體重

葡萄柚被醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師廣泛推薦為減肥的理想水果，首先，葡萄柚的碳水化合物含量很低，主要由水組成，所以如果你想在不挨餓的情況下減肥，多吃葡萄柚是可行的。它們還含有降低體內(nèi)胰島素和減少糖類(lèi)向脂肪代謝的化合物，葡萄柚的另一個(gè)好處是存在于果汁中的酶，有助于儲(chǔ)存脂肪進(jìn)行更快的新陳代謝。

2、預(yù)防癌癥

葡萄柚在預(yù)防癌癥方面是一件好事，因?yàn)樗鼈兛梢越档突冀Y(jié)腸癌、肺癌和口腔癌等多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。它含有黃酮類(lèi)化合物，能減少自由基的產(chǎn)生，而自由基是癌癥的主要致病因素。

3、保護(hù)眼睛

由于眼球膜的退化，視力會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而惡化。另外，缺乏色素細(xì)胞也會(huì)導(dǎo)致視力下降。葡萄柚的健康好處之一是它含有有助于防止兩種視力損害的化合物。它含有番茄紅素、β胡蘿卜素、黃質(zhì)和葉黃素，有助于維持眼部肌肉和色素細(xì)胞，還含有維生素A和抗氧化劑，可改善眼部肌肉的健康，防止自由基的形成。

4、延緩關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)炎是一種關(guān)節(jié)紊亂，導(dǎo)致關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)減少或疼痛，通常發(fā)生于老年。這種疼痛的運(yùn)動(dòng)的主要原因是鈣在關(guān)節(jié)之間的間隙積累，導(dǎo)致關(guān)節(jié)之間的摩擦。葡萄柚對(duì)健康的好處之一是延緩關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。它含有水楊酸，有助于分解關(guān)節(jié)中積累的鈣，并有助于自由、無(wú)痛的運(yùn)動(dòng)。

5、預(yù)防感染

我們每個(gè)人都有一段時(shí)間受到感染的困擾，沒(méi)有人喜歡流鼻涕或喉嚨痛。葡萄柚它含有黃酮類(lèi)化合物和維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力，減少感染的幾率。眾所周知，預(yù)防勝于治療，葡萄柚不僅有很多健康的好處，而且味道也很好!每天喝一杯葡萄柚汁比吞下苦澀的感冒藥容易得多。

6、控制膽固醇

數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的人患有膽固醇問(wèn)題，這可能導(dǎo)致更危險(xiǎn)的后果。醫(yī)生總是建議那些想要降低膽固醇的人改變飲食，在早餐中加入一杯葡萄柚汁是最好的方法。研究表明，葡萄柚可以降低膽固醇水平高達(dá)15%，并可降低甘油三酯水平高達(dá)17%。它沒(méi)有有害的副作用，也很好吃!

7、肝臟排毒

人體中的肝臟負(fù)責(zé)處理和解毒任何可能進(jìn)入人體的有毒物質(zhì)，但它也偶爾需要排毒。葡萄柚提供的健康益處包括肝臟的排毒，葡萄柚中的化合物使儲(chǔ)存在肝臟中的毒素更易溶于水，從而有助于它們的排泄。

8、牙齦問(wèn)題

葡萄柚是一種神奇的水果，它含有幫助預(yù)防每一種疾病的化合物，牙齦疾病就是其中之一。牙齦出血是人們最常見(jiàn)的牙科問(wèn)題之一，這可能是由于缺乏牙齒衛(wèi)生和維生素C。葡萄柚含有豐富的維生素C，還能讓你呼吸清新，葡萄柚還通過(guò)增加體內(nèi)維生素C的含量來(lái)幫助預(yù)防牙周病。

9、呼吸疾病

關(guān)于葡萄柚有益健康的各種研究表明，它可以幫助預(yù)防呼吸道疾病，也可以減輕哮喘的嚴(yán)重程度。還能減輕兒童喘息癥狀，并有助于治療哮喘、慢性咳嗽、氣短甚至流鼻涕。此外，葡萄柚中存在的礦物質(zhì)也有助于細(xì)胞的再生，并有助于在冬季提高免疫力，以防止外來(lái)感染。

10、預(yù)防腎結(jié)石

腎結(jié)石，這種疾病的主要原因是體內(nèi)缺少適當(dāng)?shù)乃�，而且由于葡萄柚富含水分，喝葡萄柚汁有助于消除這種疾病。雖然腎結(jié)石可以切除，但有時(shí)會(huì)非常痛苦，根據(jù)結(jié)石的位置和大小，可能需要大手術(shù)才能取出。相反，葡萄柚汁可以幫助防止這整個(gè)混亂，因?yàn)樗�含有大量的維生素C，有助于增加尿pH值，加快檸檬酸的分泌速度，從而促進(jìn)健康的尿路。