速看!變聰明的訓(xùn)練方法,十種訓(xùn)練方法讓你變聰明

導(dǎo)語(yǔ)：從小接受學(xué)習(xí)教育，不知道大家身邊有沒(méi)有十分聰明的人。有些人是天生十分聰明，還有些人是通過(guò)后天的學(xué)習(xí)培養(yǎng)變得聰明的。聰明的人總是閃閃發(fā)光，接下來(lái)呢就由探秘志小編為大家盤點(diǎn)以下十種訓(xùn)練方法讓你變聰明，有需要的你們趕緊一起往下看吧!

十種訓(xùn)練方法讓你變聰明

一、列一個(gè)閱讀清單;

閱讀清單能為我們定下學(xué)習(xí)目標(biāo)，幫我們集中注意力在吸收的信息上。閱讀清單可以分主題、宗教或文化以及人類歷史的不同時(shí)期等幾個(gè)方面。任何一種專注閱讀都能使我們深入理解，鍛煉我們的理解力，也能讓大腦集中精力在復(fù)雜的工作上。

二、注意飲食健康;

飲食健康能給予你所需的營(yíng)養(yǎng)，讓你的大腦保持最佳狀態(tài)。還有，一些營(yíng)養(yǎng)成分能讓你的神經(jīng)元反應(yīng)更快更高效。比如，富含鎂的食物能預(yù)防偏頭痛，富含維他命B12的食物能預(yù)防老年人腦功能喪失。

三、學(xué)會(huì)主動(dòng)休息;

我們一直強(qiáng)調(diào)要提高工作效率一定要注重休息，這不僅僅是因?yàn)樾菹⒖梢詭椭�我們恢�?fù)體力，保存精力。同時(shí)也是因?yàn)樵谛菹⒌臅r(shí)候，我們的存儲(chǔ)腦才能安心地把你獲取的信息進(jìn)行加工歸檔。

如果你每天都在不停的忙，每個(gè)碎片時(shí)間都安排得滿滿的，看起來(lái)好像挺有效率，其實(shí)你吸收的效果并不會(huì)太高。就是因?yàn)槟愕乃伎寄X一直在工作，而存儲(chǔ)腦得不到任何的發(fā)揮。

四、規(guī)律地鍛煉;

心血管運(yùn)動(dòng)通過(guò)改善血液到大腦的流動(dòng)從而改善大腦功能。一份研究發(fā)現(xiàn)體育鍛煉實(shí)際上幫助擴(kuò)大大腦的體積。所以，如果你想要一個(gè)更大、更好的大腦，那么就去運(yùn)動(dòng)吧!規(guī)律鍛煉的同時(shí)，也是很好的放松心情的一種方式喲!

五、適當(dāng)玩游戲;

中國(guó)有句古話叫”玩物喪志”，適當(dāng)玩游戲。會(huì)幫助你增強(qiáng)思維，增強(qiáng)頭腦敏銳性，反應(yīng)速度，調(diào)用資源能力。如果玩家能很好的控制游戲時(shí)間，提高游戲效率，毋庸置疑地，也可以很好的增強(qiáng)自律能力。

六、一次只做一件事;

為什么我們總是強(qiáng)調(diào)如果要提高效率，那最好一次只做一件事呢?就是因?yàn)樗伎寄X的工作機(jī)制決定的。你回憶下工作學(xué)習(xí)中的情況，如果你正在思考什么問(wèn)題，如果被打斷了，再想回到原來(lái)的狀態(tài)，是不是要花費(fèi)一點(diǎn)時(shí)間。而這些時(shí)間你原本可以節(jié)省下來(lái)去做更多的事。

七、把行為培養(yǎng)成習(xí)慣;

如果我們把日常生活中一些行為培養(yǎng)成習(xí)慣的話，就可以減少思考腦的工作量，只要?jiǎng)佑梅瓷淠X就可以很好地處理一部分信息。

節(jié)省下來(lái)的時(shí)間，你就可以做其他需要深度思考的事情啦。

八、學(xué)習(xí)一門外語(yǔ);

外語(yǔ)學(xué)習(xí)是個(gè)非常復(fù)雜的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程從我們出生貫穿到長(zhǎng)大，期間我們的大腦在不斷發(fā)育。學(xué)習(xí)一門外語(yǔ)能使成年人重新啟動(dòng)類似的大腦發(fā)育過(guò)程。這種情況下所帶來(lái)的復(fù)雜任務(wù)，不僅能用新方法來(lái)鍛煉我們的思維，同時(shí)還加強(qiáng)了我們對(duì)母語(yǔ)的理解。學(xué)習(xí)一門外語(yǔ)能讓我們思維更敏銳，還能幫我們應(yīng)對(duì)隨年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)的記憶問(wèn)題。

九、堅(jiān)持每天讀書;

讀書會(huì)激發(fā)想象力，刺激大腦皮層，活躍腦細(xì)胞。當(dāng)你讀書時(shí)，你的大腦不能持續(xù)在反映畫面。讀書讓你的頭腦開始工作，開始記憶并思考。我喜歡讓書本帶著我走。我總是有一本有時(shí)甚至三至四本書在讀!大部分書我是從圖書館里借來(lái)的，這樣就不用花錢買每一本書了，實(shí)踐證明”書非借不能讀也”是有其道理的。這也使我能夠毫無(wú)風(fēng)險(xiǎn)地廣泛閱讀各種書籍。重要的是，通過(guò)閱讀，能有效的讓自己心靈產(chǎn)生滿足感，從而愉悅身心!

十、參與到社交中去。

當(dāng)你去建立社交關(guān)系時(shí)，不管是在線上還是在真實(shí)生活中，都是在對(duì)大腦進(jìn)行訓(xùn)練，增強(qiáng)大腦對(duì)人們之間關(guān)系網(wǎng)及其形成的理解。另外，這能幫你把別人的臉和名字聯(lián)系起來(lái)，記住別人。實(shí)際上，最近的研究顯示，那些被單獨(dú)監(jiān)禁的犯人，他們的大腦活動(dòng)急劇下降，這和遭受了嚴(yán)重頭部創(chuàng)傷的人的情況差不多。

結(jié)語(yǔ)：看完上述小編為大家盤點(diǎn)的十種變聰明的訓(xùn)練方法，相信大家都十分清楚了吧!如果有想快速變聰明的你們，不妨試一試上面的方法，不過(guò)小編只列舉了一部分，可能不是很齊全，希望可以幫助到大家!