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速看!變聰明的訓(xùn)練方法,十種訓(xùn)練方法讓你變聰明

導(dǎo)語:從小接受學(xué)習(xí)教育,不知道大家身邊有沒有十分聰明的人。有些人是天生十分聰明,還有些人是通過后天的學(xué)習(xí)培養(yǎng)變得聰明的。聰明的人總是閃閃發(fā)光,接下來呢就由探秘志小編為大家盤點以下十種訓(xùn)練方法讓你變聰明,有需要的你們趕緊一起往下看吧!

十種訓(xùn)練方法讓你變聰明

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一、列一個閱讀清單;

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閱讀清單能為我們定下學(xué)習(xí)目標,幫我們集中注意力在吸收的信息上。閱讀清單可以分主題、宗教或文化以及人類歷史的不同時期等幾個方面。任何一種專注閱讀都能使我們深入理解,鍛煉我們的理解力,也能讓大腦集中精力在復(fù)雜的工作上。

二、注意飲食健康;

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飲食健康能給予你所需的營養(yǎng),讓你的大腦保持最佳狀態(tài)。還有,一些營養(yǎng)成分能讓你的神經(jīng)元反應(yīng)更快更高效。比如,富含鎂的食物能預(yù)防偏頭痛,富含維他命B12的食物能預(yù)防老年人腦功能喪失。

三、學(xué)會主動休息;

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我們一直強調(diào)要提高工作效率一定要注重休息,這不僅僅是因為休息可以幫助我們恢復(fù)體力,保存精力。同時也是因為在休息的時候,我們的存儲腦才能安心地把你獲取的信息進行加工歸檔。

如果你每天都在不停的忙,每個碎片時間都安排得滿滿的,看起來好像挺有效率,其實你吸收的效果并不會太高。就是因為你的思考腦一直在工作,而存儲腦得不到任何的發(fā)揮。

四、規(guī)律地鍛煉;

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心血管運動通過改善血液到大腦的流動從而改善大腦功能。一份研究發(fā)現(xiàn)體育鍛煉實際上幫助擴大大腦的體積。所以,如果你想要一個更大、更好的大腦,那么就去運動吧!規(guī)律鍛煉的同時,也是很好的放松心情的一種方式喲!

五、適當玩游戲;

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中國有句古話叫”玩物喪志”,適當玩游戲。會幫助你增強思維,增強頭腦敏銳性,反應(yīng)速度,調(diào)用資源能力。如果玩家能很好的控制游戲時間,提高游戲效率,毋庸置疑地,也可以很好的增強自律能力。

六、一次只做一件事;

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為什么我們總是強調(diào)如果要提高效率,那最好一次只做一件事呢?就是因為思考腦的工作機制決定的。你回憶下工作學(xué)習(xí)中的情況,如果你正在思考什么問題,如果被打斷了,再想回到原來的狀態(tài),是不是要花費一點時間。而這些時間你原本可以節(jié)省下來去做更多的事。

七、把行為培養(yǎng)成習(xí)慣;

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如果我們把日常生活中一些行為培養(yǎng)成習(xí)慣的話,就可以減少思考腦的工作量,只要動用反射腦就可以很好地處理一部分信息。

節(jié)省下來的時間,你就可以做其他需要深度思考的事情啦。

八、學(xué)習(xí)一門外語;

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外語學(xué)習(xí)是個非常復(fù)雜的過程,這個過程從我們出生貫穿到長大,期間我們的大腦在不斷發(fā)育。學(xué)習(xí)一門外語能使成年人重新啟動類似的大腦發(fā)育過程。這種情況下所帶來的復(fù)雜任務(wù),不僅能用新方法來鍛煉我們的思維,同時還加強了我們對母語的理解。學(xué)習(xí)一門外語能讓我們思維更敏銳,還能幫我們應(yīng)對隨年齡增長而出現(xiàn)的記憶問題。

九、堅持每天讀書;

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讀書會激發(fā)想象力,刺激大腦皮層,活躍腦細胞。當你讀書時,你的大腦不能持續(xù)在反映畫面。讀書讓你的頭腦開始工作,開始記憶并思考。我喜歡讓書本帶著我走。我總是有一本有時甚至三至四本書在讀!大部分書我是從圖書館里借來的,這樣就不用花錢買每一本書了,實踐證明”書非借不能讀也”是有其道理的。這也使我能夠毫無風險地廣泛閱讀各種書籍。重要的是,通過閱讀,能有效的讓自己心靈產(chǎn)生滿足感,從而愉悅身心!

十、參與到社交中去。

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當你去建立社交關(guān)系時,不管是在線上還是在真實生活中,都是在對大腦進行訓(xùn)練,增強大腦對人們之間關(guān)系網(wǎng)及其形成的理解。另外,這能幫你把別人的臉和名字聯(lián)系起來,記住別人。實際上,最近的研究顯示,那些被單獨監(jiān)禁的犯人,他們的大腦活動急劇下降,這和遭受了嚴重頭部創(chuàng)傷的人的情況差不多。

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結(jié)語:看完上述小編為大家盤點的十種變聰明的訓(xùn)練方法,相信大家都十分清楚了吧!如果有想快速變聰明的你們,不妨試一試上面的方法,不過小編只列舉了一部分,可能不是很齊全,希望可以幫助到大家!

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