戒煙最難熬的是哪幾天?忍住15天離戒煙不遠(yuǎn)了(前一周反應(yīng)大)

長(zhǎng)期抽煙對(duì)身體的危害非常大，很多人想要戒煙都熬不住這個(gè)過(guò)程，會(huì)非常的難受，畢竟有的人對(duì)煙的依賴性太大了，并不是那么容易戒煙的，那么你知道戒煙最難熬的是哪幾天嗎?戒煙1-30天身體變化有哪些?今天小編就帶你來(lái)看看。

戒煙最難熬的是哪幾天

第二天

說(shuō)戒煙的第一天人都是非常有信心的，而且還會(huì)非常的自覺(jué)，看到煙會(huì)提示自己不可以抽煙，想一想大部分都可以忍住，但是到了第二天，心情會(huì)變得非常的失落，身體也會(huì)不舒服，會(huì)非常想抽煙，所以在第二天抽煙的幾率會(huì)非常高，百分之二十想要戒煙的都止步于此。

第五天

能堅(jiān)持五天說(shuō)明還是很有毅力的，但是這個(gè)時(shí)候會(huì)非常難受，心中很矛盾，像有人在說(shuō)“抽一根，不要戒煙”一樣，會(huì)萌生很多的想法，渾身不自在，心情也會(huì)很低落，甚至脾氣也會(huì)變差，一點(diǎn)也不冷靜，有可能還會(huì)生病。

第十天

到了第十天，戒煙的人基本上已經(jīng)掌握了如何控制自己的辦法了，但是心中還是會(huì)有這樣的欲望，精神上也比較受折磨，這個(gè)時(shí)候可以多做運(yùn)動(dòng)消耗自己的能量，或者多吃瓜果蔬菜，這個(gè)時(shí)候不要喝咖啡和濃茶，還可以吃口香糖。

第十五天

堅(jiān)持了半個(gè)月不抽煙，已經(jīng)成功一大半了。也是一個(gè)分水嶺，在這個(gè)時(shí)候，血液中尼古丁的含量不斷的降低，加上心理上產(chǎn)生了干擾，很多人會(huì)變得煩躁，無(wú)法集中注意力，還會(huì)失眠食欲降低等，很多人會(huì)直接放棄，但是往往忍住了，之后的痛苦感就會(huì)下降，戒煙的成功率很高。

現(xiàn)在你知道戒煙最難熬的是哪幾天了吧，其實(shí)戒煙跟煙齡、吸煙量、還有身體素質(zhì)有很大的關(guān)系的，要學(xué)會(huì)用最佳的方式去戒煙。