世界健美第一人，羅尼.庫爾曼,被稱世界上肌肉最強(qiáng)的巨人

說起世界上最強(qiáng)壯的男人，大多數(shù)人會(huì)第一時(shí)間想起，施瓦辛格、史泰龍、道恩·強(qiáng)森、冰島大力士等等。但大家都錯(cuò)了，這位男人來自健身房，羅尼·庫爾曼，了解一下！

世界健美第一人：羅尼.庫爾曼

羅尼.庫爾曼1964年5月13日出生在路易斯安那州的門羅，大學(xué)的時(shí)候?qū)W的是會(huì)計(jì)專業(yè)，曾經(jīng)做過警察，因?yàn)橛兄�非常�?qiáng)壯的體魄以及肌肉，當(dāng)時(shí)許多罪犯在他的面前都不敢抵抗，后來他成為了一名職業(yè)競(jìng)技健美者。在1990年的德克薩斯先生大賽上贏得了冠軍，當(dāng)時(shí)只有223磅，而參加比賽的選手都是250磅的怪物級(jí)選手。

從此之后，羅尼.庫爾曼開始了自己的冠軍之路，從1991年到2007年總計(jì)共獲得了超過18個(gè)冠軍頭銜，可以說實(shí)力相當(dāng)恐怖。

為什么說羅尼.庫爾曼是世界上最強(qiáng)壯的男人?看看數(shù)據(jù)你就知道。

身高：180厘米，賽季體重：138公斤

非賽季體重：149公斤

二頭�。�61cm

大腿：87cm

胸：148cm

腰：87cm

臥推 270公斤

深蹲 380公斤!

啞鈴臥推：250磅4次，200磅8次

腿舉：2500磅8次

這樣的數(shù)據(jù)怕是只有超人才能做到了!

這一切都?xì)w功于他自己的訓(xùn)練方式。他相信長久的訓(xùn)練會(huì)鍛煉出更加強(qiáng)大的肌肉，一直采取最基本的訓(xùn)練方式。

他會(huì)用啞鈴或者杠鈴水平或者上下推舉、拉力器十字交叉以及最經(jīng)典的飛鳥機(jī)飛鳥，每周堅(jiān)持都會(huì)做兩次，

他的背肌厚而且結(jié)實(shí)是世界上最恐怖的，最寬的。他曾經(jīng)說：除了熱身之外，其余的每組訓(xùn)練都不要超過15次，否則鍛煉的是肌肉耐力。

由于健身會(huì)消耗大量的食物，所以許多健美運(yùn)動(dòng)員會(huì)選擇不同程度的食物來補(bǔ)充消耗的能量，可是羅尼選擇食物應(yīng)該是最簡單的了，每次都是相同的食物，在比賽期間，他的食物也只是雞肉、牛排、火雞、米粉、土豆、粗玉米粉、蛋白粉，小編我長時(shí)間吃以中食物都會(huì)倒胃口，很難想象他能堅(jiān)持下來。

長時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉已經(jīng)合理的飲食使得他成就了現(xiàn)在的輝煌。他也成為了世界許多健身愛好者的偶像，也許多人堅(jiān)持鍛煉，希望能夠擁有他那樣的肌肉。