躺著玩手機(jī)患血栓、影響視力、損傷皮膚、慢性勞損、影響智力和睡眠等等，這些都是躺著玩手機(jī)的危害。所以我們?cè)谔芍媸謾C(jī)的時(shí)候一定要注意姿勢(shì)，那么躺著玩手機(jī)的正確姿勢(shì)應(yīng)該是什么樣的呢?接下來(lái)大家就跟著小編一起去看看吧。
我們平時(shí)在床上躺著玩手機(jī)的時(shí)候，注意要平躺，不要側(cè)躺。
平躺手機(jī)向下傾斜45°
在床上躺著玩手機(jī)的時(shí)候最好平躺在床上，平躺在床上的時(shí)候也不要將手機(jī)屏幕正對(duì)著眼睛，或者是向上傾斜，可以將手機(jī)屏幕向下傾斜45°，以免脖子酸痛。并且在玩手機(jī)的時(shí)候要將手機(jī)模式調(diào)為護(hù)眼模式，減輕對(duì)眼睛的傷害，同時(shí)眼睛和手機(jī)屏幕的距離應(yīng)該在30到50厘米之間。要注意的是，在睡覺(jué)之前玩手機(jī)千萬(wàn)不要關(guān)燈玩，這樣對(duì)眼睛的危害非常大;而且長(zhǎng)期處于黑暗的狀態(tài)，然后突然亮光，會(huì)導(dǎo)致得青光眼。
不要側(cè)躺
千萬(wàn)不要側(cè)躺著玩手機(jī)，這樣對(duì)眼睛的壓迫非常大，會(huì)使左右眼的視力產(chǎn)生偏差，而且受壓迫的一側(cè)的眼睛很容易引起供血不足，并且時(shí)間長(zhǎng)了眼睛還會(huì)出現(xiàn)重影的情況。同時(shí)也不要趴著玩手機(jī)，因?yàn)檫@樣會(huì)影響手肘和腦部的血液循環(huán)，還可能會(huì)使頸椎以上出現(xiàn)缺血的情況。再加上趴著玩手機(jī)很難使人入睡，從而影響睡眠的質(zhì)量。
不要將頭枕在手臂上
有一些人在床上玩手機(jī)的時(shí)候，喜歡將頭枕在手臂上，這樣是不對(duì)的。這是因?yàn)檫@種姿勢(shì)很容易影響手肘和腦部的血液循環(huán)，并且這樣精神和身體都會(huì)非常累。所以大家在玩手機(jī)的時(shí)候，能不躺著玩就盡量不躺著，并且玩手機(jī)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
