很多跑步鍛煉或者減肥的人為了不被太陽曬黑，他們會選擇在晚上跑步。但是很多人也會有疑問，那就是在晚上有月亮的時候跑步會不會被曬黑呢?接下來大家就跟著小編一起去看看吧。
其實晚上跑步并不會曬黑，月亮本身根本不發(fā)光，它是依靠反射太陽光來發(fā)光的。因此，大家不用擔(dān)心在晚上跑步會曬黑。
不會
晚上跑步并不會變黑，這是因為皮膚變黑的本質(zhì)是身體的黑色素，而黑色素產(chǎn)生的前提就是曬，但是月亮本身并不會發(fā)光，它是依靠反射太陽光而發(fā)光的。而且月球不是一個非常良好的反光體，它反射光的反射率是在5%到7.5%,因此月球反射的太陽光到達(dá)地球的輻射強(qiáng)度會變得很小。所以雖然月光中的紫外線能夠照射到地面，但是強(qiáng)度非常弱，幾乎無法使人體產(chǎn)生黑色素。如果想要在月光中曬黑的話，起碼需要7.5年的時間，這個時間相當(dāng)于曬太陽十分鐘。
為什么夜跑會變黑
有很多人表示自己確實是在夜跑中變黑的，那么這是為什么呢?其實內(nèi)分泌失調(diào)、作息不規(guī)律、精神壓力過大等前提也會產(chǎn)生黑色素。那么路燈會不會有紫外線，從而導(dǎo)致曬黑呢?其實只有用紫外線激發(fā)熒光粉原理發(fā)光的路燈才可能會有紫外線，因此在夜跑中不要離路燈太近。
夜跑的注意事項
夜跑中也有一些注意事項，包括夜跑和進(jìn)餐的時間要在1個小時以上;夜跑的時間盡量在9點(diǎn)之前;跑步的時候要選擇合適的衣服，以免凍著或者伸展不開;夜跑完畢之后應(yīng)該要盡快回到室內(nèi);不要去車輛較多的地方跑步，以免危害人身安全等等。
