長(zhǎng)期吃宵夜的危害：增加腸胃負(fù)擔(dān)(膽固醇增加)

熬夜和吃宵夜算是非常常見的了，我們都知道熬夜對(duì)于身體的傷害非常大，其實(shí)長(zhǎng)期吃宵夜也是有非常多的危害的，接下來(lái)大家就跟著小編一起去看看吧。

長(zhǎng)期吃宵夜的危害

長(zhǎng)期吃宵夜對(duì)于我們的腸胃、新陳代謝、消化系統(tǒng)、肝臟、睡眠等等都是有很大危害的。

腸胃和消化系統(tǒng)

由于腸胃在晚上要進(jìn)行蠕動(dòng)消化，所以晚上長(zhǎng)期吃宵夜會(huì)增加我們腸胃的負(fù)擔(dān)，使腸胃不能好好的休息，不利于胃粘膜的修復(fù)工作。由于晚上會(huì)吃非常豐富的宵夜，所以長(zhǎng)期吃宵夜會(huì)難以消化掉宵夜中的營(yíng)養(yǎng)。而且研究表明，在宵夜中吃大量的蛋類、肉類、奶類等高蛋白質(zhì)的食物，尿液中的鈣質(zhì)就會(huì)增加，那么就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)佝僂病、近視、骨質(zhì)疏松、尿路結(jié)石等等癥狀。

新陳代謝和睡眠

晚上吃宵夜會(huì)使多余的熱量變成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，長(zhǎng)時(shí)間這樣會(huì)導(dǎo)致體重上升、長(zhǎng)胖，之后想要恢復(fù)也是比較困難的。這是因?yàn)橥砩系臅r(shí)候我們身體內(nèi)的新陳代謝會(huì)下降，因此消耗的熱量會(huì)減少。如果晚上吃宵夜吃的太多，會(huì)對(duì)體內(nèi)的五臟六腑造成壓迫，在加上晚上吃完宵夜之后，體內(nèi)的器官不能休息而要繼續(xù)工作。于是大腦的興奮度會(huì)增強(qiáng)，整個(gè)身體都處于一種緊張亢奮的情緒中，這個(gè)時(shí)候很容易失眠。

肝臟

如果晚上吃太多高脂肪、高蛋白的宵夜，那么體內(nèi)的血脂就會(huì)增高。而且晚上吃太多的宵夜，也會(huì)使血膽固醇的含量增多。這些都會(huì)使我們的肝臟制造出更多的低密度脂蛋白，于是很容易使我們的身體出現(xiàn)冠心病和陽(yáng)痿等等疾病。