最適合孩子吃的八種魚：鱈魚營養(yǎng)比例完美配對(鱸魚益腦)

魚類動物有很高的營養(yǎng)價值，例如DHA這種補腦營養(yǎng)素，能夠增強智力提高大腦功能的營養(yǎng)物質(zhì)，只有魚類以及少數(shù)水產(chǎn)動物含有。所以大多數(shù)魚的營養(yǎng)都很高，有八種魚非常適合小孩子吃，有助于孩子的成長發(fā)育，一起來看看是哪八種魚吧。

最適合孩子吃的八種魚

鱸魚

鱸魚有著極高的營養(yǎng)價值，在所有的魚類當中，鱸魚的DHA含量是最高的，高達18.6%。多吃鱸魚能夠有益于孩子大腦區(qū)域的開發(fā)，能夠益腦提高記憶力。鱸魚是最補腦的魚排名第一的，可以經(jīng)常食用些鱸魚。

銀魚

銀魚富含大量的蛋白、鈣質(zhì)，同時還是低脂肪的魚類，非常適合小孩子食用，能夠給孩子的發(fā)育提供充足的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)營養(yǎng)。

黃花魚

黃花魚的魚肉柔軟，即便是小孩子也很容易消化吸收掉，而且黃花魚沒有碎刺，能夠放心大膽的吃，而且黃花魚當中還含有豐富的蛋白質(zhì)，以及鈣磷鐵等微量元素。

清江魚

清江魚的生活環(huán)境很好，所以一般沒有什么泥腥味道，而且小孩子在生長發(fā)育過程中所需要的礦物質(zhì)和微量元素清江魚都含有，能夠提高孩子器官功能，促進發(fā)育。

黑魚

黑魚也沒有碎刺，肉質(zhì)也鮮嫩美味，有很高的蛋白質(zhì)，還有多種氨基酸，小孩子食用黑魚還能夠吸收到一些不飽和脂肪酸，以及鋅、磷等微量元素，這些物質(zhì)能夠給腦神經(jīng)提供營養(yǎng)，促進孩子的智力發(fā)育。

鯧魚

常遇到昂中同樣有豐富的不飽和脂肪酸，能夠促進孩子大腦的發(fā)育，也很適合小孩子食用。

三文魚

三文魚不僅肉質(zhì)十分細嫩，口感也非常爽滑，而且富含蛋白質(zhì)以及DHA，常吃三文魚有益于孩子的發(fā)展。

鱈魚

鱈魚當中富含蛋白質(zhì)以及各種維生素還有DHA，最重要的是，鱈魚含有的這些營養(yǎng)成分比例，正是人體每天所需要量的最佳比例。