小米粥有很多好處大家是知道的，例如能夠養(yǎng)胃，還能夠幫助睡眠，可以說小米是谷物里面營養(yǎng)價值非常高的食物了，但是有人認為長期食用小米的話會加重體內(nèi)的濕氣，這是真的嗎?
長期食用小米并不會加重濕氣，而且即便本身身體濕氣重，也同樣能夠食用小米。小米本身能夠健脾養(yǎng)胃，并不會對身體的濕氣產(chǎn)生什么影響。
小米有很多功效，經(jīng)常喝小米粥的話，其中富含的氨基酸能夠提高人體免疫力，對女性來說還能夠起到滋陰、美容的效果。而且小米最能夠補脾養(yǎng)胃，如果經(jīng)常腹瀉等腸胃不好的人，食用小米粥能夠起到很好的改善效果。小米還能夠補腎滋補氣血，給腎臟補充能量。另外如果有口臭和腳氣病的人也可以經(jīng)常喝小米粥，能夠起到改善的作用。
造成人體內(nèi)濕氣重的原因有很多方面，例如經(jīng)常熬夜，熬夜的人脾胃得不到休息，就會讓體內(nèi)產(chǎn)生大量的濕氣。如果經(jīng)常吃油膩的食物的話，身體當(dāng)中就會聚集過多的水分，而且還多鹽多油容易導(dǎo)致肥胖。
另外，經(jīng)常食用生冷食物的話，會對脾胃造成影響，導(dǎo)致消化不良，從而也會讓身體當(dāng)中的濕氣變重。還有一個原因是缺乏鍛煉，在鍛煉的時候，身體當(dāng)中堆積的水汽，能夠通過汗液來排出體外，從而緩解體內(nèi)的濕氣，但是缺乏鍛煉的話，體內(nèi)的濕氣就沒辦法排出去。
體內(nèi)濕氣太重的話，可以多進行鍛煉，將體內(nèi)的濕氣排出去。還要調(diào)整自己的作息，按時睡覺不要熬夜，讓身體機能得到很好的修養(yǎng)。此外，除了清淡飲食，還可以通過拔罐、汗蒸等方式來祛除濕氣。感興趣的朋友還可以了解一下小米粥的功效與作用。
