b6是維生素的一種，其全稱為維生素b6，而富含維生素b6的食物和水果是包括核桃，哈密瓜、枇杷以及諸多動物的腎臟。更為難得的是，富含維生素b6的食物和水果大多數(shù)還含有其他營養(yǎng)成分。多吃這些食物和水果，不僅能夠有效補充維生素b6，同時還能提高身體免疫力。與吃藥相比，多吃食物和水果，能夠更有效的補充營養(yǎng)物質(zhì)。
一、多吃腎臟
根據(jù)大多數(shù)醫(yī)生的推薦，富含維生素b6的食物和水果是包括紅棗，枇杷以及魚肉在內(nèi)的許多物質(zhì)。這些物質(zhì)不僅富含豐富的維生素b6，并且即便多吃也不會對人體造成太大損害。有一些缺乏維生素以及其他營養(yǎng)物質(zhì)的人往往會通過吃藥來大量補充營養(yǎng)，但實際上只要是藥品，就一定會有副作用。
并且身體的免疫系統(tǒng)還會對藥物進行排斥，因此想要自然并且有效補充維生素b6，吃食物和水果是最合適不過的。維生素b6是所有營養(yǎng)物質(zhì)當(dāng)中對人體極為重要的一種，也是人生長發(fā)育絕對不可以缺少的物質(zhì)。維生素b6的累積不僅可以使人的免疫力得到有效增強，同時還能有效抵抗相關(guān)癌細(xì)胞的滋生。
二、藥物有副作用
有一些人皮膚質(zhì)量不佳因此容易得皮膚癌，還有一些人由于身體原因容易得膀胱癌。為了有效抵御這些病癥，人們應(yīng)當(dāng)補充維生素b6，防止癌細(xì)胞滋生和擴散。不少人有失眠的癥狀，而無論其是由于焦慮失眠，還是由于生理原因失眠，多補充維生素b6可以快速使這些癥狀治愈。
除水果之外，許多食物，尤其是植物當(dāng)中有大量的維生素b6。例如許多動物的肝臟和腎臟，甚至連常見的大豆，酵母等物質(zhì)當(dāng)中也富含豐富的維生素b6。有許多喜歡吃堅果的人，其能夠在享受美味的同時，使堅果當(dāng)中的維生素b6對身體進行補充。由此，想要補充維生素b6的人，可以在日常生活中多吃一些動植物性食物以及包括哈密瓜在內(nèi)的諸多水果。最好不要通過大量吃藥來補充維生素b6，以防身體產(chǎn)生免疫作用，并且受到藥品的副作用帶來的折磨。
