說到最美的女人，大家想到哪些?是安吉麗娜朱莉?還是梅根�？怂�?其實都不是。那么下面小編就帶大家一起去了解世界上最美的女人是誰，她生活在什么地方，她為什么是最美呢?
今天我們要講的歐內(nèi)斯廷·謝潑德，她是美國人，74歲堅持從事健美運動，是世界上最美的女人。她兩次在健美比賽中獲獎，在2010年到2011年連續(xù)創(chuàng)造世界吉尼斯紀錄，被稱為“世界上最年長的女健美選手”。
走上健美的原因
歐內(nèi)斯廷·謝潑德表示在56歲之前她還是一個懶人，但是在她與姐姐一起去健身并且看到了健身效果之后，便開始了她的健美之路，朝著健美比賽的方向邁進。
堅持健美
歐內(nèi)斯廷·謝潑德非常嚴格控制飲食，每日的三餐只吃糙米飯、蔬菜和雞胸肉以及一杯生雞蛋清。她不愛甜食，每次的午飯前會在公園里跑16公里，并且還參加過9場馬拉松比賽。她至今還在教授一些健美課程，而六塊腹肌是她的標(biāo)志，每次她走進房間都可以看到她的六塊腹肌。她堅持健美運動，因此被收入了2012年的《吉尼斯世界紀錄大全》。
保持身材的方法
飲食上，要少食多餐，七分飽是最好的，一定要吃早餐;還要飲食清淡，葷素搭配;少吃甜食和油炸類食物，多喝水少喝奶茶，多吃新鮮的水果和蔬菜;定期清腸，每天早上喝一大缸水可以有效改善便秘問題。
運動是有利于塑形的，游泳和瑜伽是很多人都推崇的有氧運動。不要經(jīng)常穿高跟鞋，也不要翹二郎腿，長期這樣會對體型有不好的影響;保持最佳的睡姿即仰躺，在12點之前睡覺。
