冬季怎樣滋補(bǔ)比較好:4種大補(bǔ)食物，山藥抗癌(牛肉壯骨)

冬季即將來臨，都說冬天是長膘的時候，所以何不在長膘的同時多吃些營養(yǎng)滋補(bǔ)的食物，這樣在抱怨自己身材的同時還能有些許安慰，那么大家知道有哪些冬季滋補(bǔ)食物呢?下面就讓小編帶大家了解一下冬季怎樣滋補(bǔ)比較好吧!

冬季怎樣滋補(bǔ)比較好

1、山藥

山藥是一種很好的食物，尤其是用來煲湯效果最佳，既營養(yǎng)又美味。因為山藥之中有粘多糖，可以讓人體增強(qiáng)免疫力并且還有抗癌的作用。老人在冬季可以多食用一些山藥燉排骨或者山藥燉羊肉之類的湯水，這樣還能預(yù)防高血壓、動脈硬化以及高血脂等身體問題，所以冬季食用山藥是再滋補(bǔ)不過了，另外山藥還有減肥的功效，所以在進(jìn)補(bǔ)的同時不用擔(dān)心長膘的問題，真是一舉兩得。

2、羊肉

羊肉是營養(yǎng)價值極高的肉類，這是一種大補(bǔ)的食物，尤其是在冬季比較寒冷的時候，喝上一碗濃濃的羊肉湯以及吃上幾塊美味的羊肉，那簡直是幸福感爆棚，最重要的是羊肉的滋補(bǔ)作用，體虛者食用羊肉效果極佳，可以讓血液循環(huán)以及不再那么怕冷。年紀(jì)較大的老人食用羊肉也是效果極好，能強(qiáng)身健體，不過有人會不喜歡羊肉的膻味，所以在煮羊肉的同時多加點蔥姜蒜，這樣氣味就沒有那么重了，另外羊肉也是女士十大滋補(bǔ)補(bǔ)品之一。

3、牛肉

牛肉是一種大補(bǔ)的食物，具有養(yǎng)胃、壯骨、健脾等作用，牛肉中的營養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，比如含有大量的鐵和鉀，可以幫助人體造血和幫助蛋白質(zhì)的合成，牛肉的營養(yǎng)價值是其它食物替不了的，所以想在冬天滋補(bǔ)那就不要忘了吃牛肉，就跟最補(bǔ)腦的食物排名中的牛奶一樣效果好。

4、人參湯

人參是一種名貴的藥材，同時也有很好的滋補(bǔ)效果，不僅可以滋補(bǔ)人體還能延年益壽，那些身體虛弱、失眠、心悸以及體質(zhì)差的人都可以通過食用人參來養(yǎng)護(hù)身體，人參可以直接放入水中燉著喝，不過切記在食用人參時候不能喝茶、蘿卜以及辛辣物。