越吃越瘦的10種水果 這些水果減肥時(shí)候吃剛剛好

水果本來就是非常有營(yíng)養(yǎng)的組織，但是根據(jù)體質(zhì)的不同，在選擇水果方面也要特別的注意。因?yàn)橛行┧�果具有一定的功效，在食用后�?huì)起到不同的效果。想要瘦身，最好的方法是運(yùn)動(dòng)，其次是飲食，尤其是吃水果，更加能夠輔助瘦身。越吃越瘦的10種水果有：山楂，橘子，蘋果，火龍果，草莓，獼猴桃，菠蘿，檸檬，葡萄柚，香蕉。

一、山楂

山楂的味道酸酸的，所以能夠開胃，但是就是由于山楂里面的酸性物質(zhì)，所以也能夠健脾，同時(shí)也能夠幫助減肥。所以在飯前或者是飯后適當(dāng)?shù)某陨介�，能夠讓自己越吃越瘦�?/p>

二、橘子

在橘子里面含有能夠降低自身膽固醇的物質(zhì)，所以也就能夠達(dá)到減肥的效果。適當(dāng)?shù)某蚤僮訒?huì)越吃越瘦，但是不能過多的食用，如果橘子吃多了，很容易引起上火。

三、蘋果

蘋果時(shí)非常常見的一種水果，非常的有利健康，并且在里面含有的維生素以及微量元素特別多，尤其是對(duì)于想減肥的人群來講。每天適當(dāng)?shù)某蕴O果會(huì)有一定的效果。例如，在每天的午飯后，可以適當(dāng)?shù)某砸粋�(gè)蘋果，在每天的早飯后也可以吃一個(gè)蘋果。但是不建議在晚上吃蘋果，因?yàn)闀?huì)產(chǎn)生一種毒素。

四、火龍果

火龍果的熱量本身比較低，并且里面含有的高纖維也很豐富，所以比較適合想要瘦身的人群吃，火龍果有兩種，一種是白心，一種是紅心，相對(duì)比較紅心的火龍果。口感會(huì)更好，并且瘦身的效果也會(huì)更好。

五、草莓

在草莓里面含有一種特殊的物質(zhì)叫做果膠，這種物質(zhì)在進(jìn)入人體之后會(huì)讓人有一種飽腹感，所以，能夠輔助減肥。也是一種越吃越瘦的水果，在買草莓的時(shí)候一定要特別注意，要買熟透的。

六、獼猴桃

獼猴桃可以稱得上是水果之王，因?yàn)槔锩娴睦w維源特別豐富，在食用之后能夠促進(jìn)腸胃的消化。并且，還能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的有害物質(zhì)以及油脂完全清除，所以對(duì)于減肥來講的確是一個(gè)好幫手。

七、菠蘿

在菠蘿里面含有蛋白酶，這種蛋白酶能夠充分的分解食物中的蛋白質(zhì)，并且還能夠幫助消化，尤其是在吃肉之后很難消化，那么可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)菠蘿。

八、檸檬

檸檬里面的維生素更為豐富，所以有助于消化，但是在吃檸檬的時(shí)候一定要特別注意，如果是敏感性的體質(zhì)，盡量不要吃檸檬。因?yàn)橛泻芏嗳藢?duì)檸檬過敏。

九、葡萄柚

葡萄柚也能夠幫助減肥，但是需要注意食用的時(shí)間。在每天吃完晚飯后的半個(gè)小時(shí)，在吃葡萄又能夠保證營(yíng)養(yǎng)的充足，同時(shí)又能夠避免自己發(fā)胖。葡萄柚可以在晚飯后半個(gè)小時(shí)吃，既能保證營(yíng)養(yǎng)的攝取，又可以防止長(zhǎng)胖。

十、香蕉

香蕉本身的熱量比較低，并且在吃了之后很容易感覺到保護(hù)。同時(shí)香蕉還具有潤(rùn)腸通便的作用，并且香蕉是一種常見的水果，價(jià)格并不是很昂貴。