三伏天從什么時候開始 三伏天該怎么過才不會中暑

三伏天一般應該是在夏至里面的第三次庚日算起，從這個時候開始，也應該稱之為頭伏。伏天是有固定的周期，基本上是十天。二伏的期限也是十天，但是有特殊的年份，二伏會達到20天，而莫福也會達到十天。在三伏天會非常的熱，所以一定要避免中暑。

一、三伏天該怎么過

三伏天的天氣炎熱的確是很難過，這種天氣在一年里面是氣溫最高的時刻，同時又非常的潮濕�？諝庵袕浡�著悶熱，所以讓人很不舒服。三伏天一般都按照農歷來進行計算，這時候天津比較熱，所以無意隨處走動。

三伏天里面也會有寒冷的一些因素，在中原地區(qū)，這種天氣會比較炎熱，但是在北方地區(qū)。早晚的溫差是非常大的，所以一定要避免熱傷風。因為在此時如果出現(xiàn)感冒的情況，那么病程會比較長，所以早晚溫差比較大，要注意增減衣物。

在這個季節(jié)，天氣熱，盡量也要少用空調。因為長時間的使用空調，在出門的時候天氣一下變得非常的熱，那么很容易感冒，同時也容易得空調病，并且在使用空調時，室內的空氣并不是很好，所以很容易引起呼吸道感染等情況。

二、三伏天的飲食

三伏天的飲食一定要特別的注意，因為這個時候天熱，很多人都胃口不好，并且還很容易上火，所以盡量要吃清淡的食物，可以選擇水果，也可以選擇蔬菜，并且平時也要多喝水。這樣才能夠降火，趣聞，并且還能緩解食欲不振等情況。

在全國各地都有著對于三伏天飲食不同的說法，例如在北京的時候，入伏一定要吃餃子，或者是面條兒在上海。入伏天的時候一定要吃餛飩，在長沙伏天的時候一定要吃狗肉。因為按照天氣季節(jié)來選擇飲食，能夠調理陰虛內熱等情況。