咖啡的好處和副作用有哪些 經(jīng)常喝咖啡可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

咖啡的好處有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)皮膚有益，預(yù)防結(jié)石，防止射線的傷害，醫(yī)療保健等。但是咖啡的副作用會(huì)導(dǎo)致人過(guò)于興奮，從而出現(xiàn)失眠。還會(huì)影響人的情緒，對(duì)于高血壓，心臟病等病癥的人群不適宜喝咖啡，會(huì)加重病情。

一、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

在咖啡里面也含有很多的營(yíng)養(yǎng)成分，例如維他命b，經(jīng)過(guò)加工之后的咖啡豆，所含有的維他命會(huì)更高。同時(shí)在加工之后還會(huì)包含脂肪酸，單寧酸等等。這些成分對(duì)于人體有利，在缺乏維他命的同時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┛Х取?/p>

二、對(duì)皮膚有益

因?yàn)楹瓤Х饶軌虼龠M(jìn)自己正常的代謝功能，適當(dāng)?shù)暮瓤Х饶軌驕p輕自己的疲勞感。當(dāng)身體的代謝功能處于正常狀態(tài)，并且又補(bǔ)充了維他命，所以對(duì)皮膚會(huì)有一定的保護(hù)作用。另外，喝咖啡還具有解酒的功能，能夠促進(jìn)體內(nèi)的乙醇排出。

三、預(yù)防結(jié)石

很多人都知道喝茶水容易導(dǎo)致結(jié)石，但是如果每天喝三杯咖啡，那么可以充分的預(yù)防結(jié)石的產(chǎn)生。尤其是對(duì)于膽結(jié)石病，正因?yàn)榭Х壤锩婧�有咖啡因，�?huì)刺激到膽囊，促使收縮，所以減少膽固醇的形成，從而也減少了膽結(jié)石的形成。

四、防止射線的傷害

放射線對(duì)人體有一定傷害，如果經(jīng)常喝咖啡能夠防止這種傷害。尤其是在生活中，經(jīng)常會(huì)由于電器以及電子產(chǎn)品的輻射，對(duì)身體產(chǎn)生一定傷害，所以可以用咖啡來(lái)預(yù)防。但是喝咖啡一定要適量，一天不能超過(guò)三杯。

五、醫(yī)療保健

​在大部分人的思想里，認(rèn)為咖啡對(duì)身體害處很多，其實(shí)咖啡也有醫(yī)療保健的功能，例如咖啡能夠抗氧化，同時(shí)還能保護(hù)心臟，對(duì)于胃口不好的人群，也可以適當(dāng)?shù)暮瓤Х饶軌蜷_(kāi)胃，同時(shí)咖啡還能夠促進(jìn)消化，對(duì)于經(jīng)常積食的人群也有好處。