喝酸奶會胖嗎？適量攝入不會攝入太多會導致肥胖

酸奶中的糖分含量和能量都挺高的，假如攝入太多確實可能讓體重增加，但是適量服用大約120克左右對身體有益無害也不會發(fā)胖。

喝酸奶會胖嗎

適量酸奶對身體有好處，喝太多酸奶確實有讓人發(fā)胖的可能性。很多人愛喝酸奶，是覺得里面的活性乳酸菌可以起到促進腸道蠕動的作用，同時可以減少便秘的發(fā)生。便秘不僅影響到身體健康，同時也會影響到體重，假如通暢了體重自然會下降，所以大家喝酸奶可以適度喝，這樣對身體比較好。

酸奶當中的熱量也是挺多的，假如一天當中已經攝入了足夠的熱量還是堅持喝很多酸奶的話，還是會讓體重增加的。最好喝一些脫脂或者熱量比較低的酸奶，這樣的酸奶熱量會更低一些。

有人好奇酸奶什么時候喝最好，早上晚上飯后三個時間是最好的時間，大家可以選擇這個時候喝酸奶。

喝酸奶應該注意什么

酸奶最好不要空腹喝，早上可以在吃一些食物的時候再喝點酸奶，空腹喝酸奶不能完全吸收其中的營養(yǎng)成分，甚至于直接排出體外，所以建議不要空腹喝。

另外不要一邊吃藥一邊喝酸奶，像一些氯霉素、紅霉素之類的抗生素藥物，可能會殺死酸奶當中的乳酸菌，那么酸奶就會失去本來的效果。

另外不要把酸奶當做什么減肥妙方來服用，酸奶的熱量能量都挺高的，喝多了非但不能減肥反而會讓人更胖。一些需要控制血糖的人更不能多喝，避免讓自己血糖進一步升高。

不管是吃什么食物喝什么飲品都是要根據自己實際情況來定的，可能人家覺得好不一定你的身體也適合，根據自己的真實情況才是最好的選擇。