手機(jī)成癮是影響睡眠質(zhì)量重要因素 發(fā)布睡眠報(bào)告

由3月19日發(fā)布了2024年中國(guó)睡眠研究報(bào)告，其中重點(diǎn)指出手機(jī)成癮就是影響睡眠質(zhì)量重要的因素，在如今互聯(lián)網(wǎng)數(shù)字化的時(shí)代當(dāng)中，睡眠問題非常的突出，該報(bào)告就是以睡眠健康為主題，全方面的分析大眾睡眠質(zhì)量，專門針對(duì)網(wǎng)絡(luò)對(duì)睡眠影響、公眾對(duì)智能睡眠產(chǎn)品、手機(jī)成癮等一系列的問題進(jìn)行解讀。

睡眠指數(shù)情況

通過報(bào)告的內(nèi)容顯示，居民在2023年睡眠指數(shù)分?jǐn)?shù)是62.61，與2022年相對(duì)比下降5.16，與2021年相對(duì)比下降2.17。63.7%的調(diào)查者在2023年平均是晚上22:00~24:00上床睡覺，有71.2%的人群是在早上6:00~8:00起床，48.2%的人群是可以在半個(gè)小時(shí)睡覺，平均每晚睡眠的時(shí)間是7.37±1.35小時(shí)，于2022年相對(duì)比保持持平。

手機(jī)成癮

該報(bào)告主要是強(qiáng)調(diào)手機(jī)成癮是重要影響睡眠的原因，詳細(xì)分析發(fā)現(xiàn)，睡眠質(zhì)量和手機(jī)成癮以及4個(gè)維度呈現(xiàn)出正相關(guān)的關(guān)系，睡眠質(zhì)量的7個(gè)維度和手機(jī)成癮以及4個(gè)維度都是正相關(guān)的關(guān)系，如果想要提高居民的睡眠質(zhì)量，必須要減少手機(jī)的使用程度。該報(bào)告還對(duì)互聯(lián)網(wǎng)數(shù)字的工作人群的睡眠情況進(jìn)行分析，從中發(fā)現(xiàn)互聯(lián)網(wǎng)職業(yè)的工作人群睡眠時(shí)長(zhǎng)非常的短，如果初步涉及互聯(lián)網(wǎng)職業(yè)人群的睡眠睡眠要明顯的高過對(duì)方。還有隨著人工智能技術(shù)的發(fā)展，不斷的在各種領(lǐng)域應(yīng)用，給各行各業(yè)帶來(lái)變化，也給人們的生活帶來(lái)方便，為睡眠領(lǐng)域加入全新的動(dòng)力，只是居民對(duì)于人工智能睡眠產(chǎn)品的需求現(xiàn)在還不足。

睡眠不足的影響

如果長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一系列的傷害，尤其在夜晚關(guān)燈看手機(jī)，造成視力方面的下降，甚至提高患有眼部疾病的幾率。